bacak Günlükler
Kas gerilmesi yahut yaralanması yerinde, dinlenme, buz pratik ve kas esnetme egzersizleri dertnın hafiflemesine yardımcı mümkün.Bacağınızı az kullanıyorsanız ve fiziksel olarak pasif bir yaşamınız varsa, balkıyla beraber refikancalanma yahut kas gerginliği evetşayabilirsiniz.Hatta, katkısızlıklı bir beslenme yaklaşımının b